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É fácil comer e caminhar para níveis alarmantes de colesterol altos. O inverso também é verdade – mudar o que se come pode reduzir o colesterol e melhorar a quantidade de gorduras que fluem pela corrente sanguínea. Frutas e vegetais frescos, grãos integrais e "gorduras boas" fazem parte de uma dieta saudável para o coração. Mas alguns alimentos são particularmente bons para ajudar a reduzir o seu colesterol.

Os abacates são realmente um dos alimentos mais ricos que a natureza nos poderia dar. Além dos vários, e importantes, benefícios, que a seguir desenvolvemos, as possibilidades de utilização são variadas, como por exemplo, adicionar aos nossos batidos favoritos ou adicionar a uma salada.

Costuma-se dizer que a beleza vem de dentro – e isso inclui o que comemos e absorvemos. Embora não existam alimentos milagrosos que façam com que o tempo volte para trás, podemos parecer e sentir-mo-nos mais jovens comendo consistentemente alimentos saudáveis e repletos de nutrientes.

Aqui estão alguns dos principais alimentos à prova da idade para incluir diariamente.

Como saber se temos défice de algum nutriente? Na maioria das vezes, basta ouvir o nosso corpo.

Neste artigo, vamos ajudá-lo(a) a detectar precocemente os sinais e sintomas decorrentes do défice de vitaminas e minerais para que possa prevenir problemas de saúde mais sérios. Para tal, basta ouvir-se!

Banhos gelados, acordar de madrugada, suplementação sem controlo, são algumas das tendências de otimização da saúde que chamaram a atenção das massas e cresceram em popularidade.

Mas será necessário tudo isso?

A quinoa ganhou popularidade nos últimos anos como uma alternativa nutritiva e versátil. Com vários tipos disponíveis, cada um oferecendo um sabor e textura únicos, é essencial entender as diferenças entre eles e como cozinhar corretamente cada variedade.

Neste artigo, vamos explorar os diferentes tipos de quinoa e fornecer instruções simples de como cozinhar cada um deles.

Muito se fala sobre a frase: “Uma imagem vale mais do que mil palavras” mas, como a completaria, se o seu começo fosse por “Uma atitude…”?

No anseio por uma pele brilhante, recorremos frequentemente a cremes e outros produtos de aplicação tópica de cuidado da pele, esquecendo-nos que o que colocamos dentro do nosso corpo é igualmente crucial para alcançar aquela luminosidade tão cobiçada.

A nutrição desempenha um papel fundamental na saúde da pele, influenciando tudo, desde a sua elasticidade até à sua capacidade de combater os agressores ambientais.

Neste artigo vamos aprofundar os 12 principais alimentos que podem transformar a sua pele de dentro para fora, revelando uma tez luminosa que irradia saúde e vitalidade.

Já todos nós ouvimos o ditado “somos o que comemos”, mas de onde vem a ligação entre o que comemos e como nos sentimos?

Os alimentos que consumimos podem ter um impacto muito significativo no nosso humor e bem-estar mental, afetando tudo, desde os nossos níveis de energia até à nossa capacidade de concentração e até mesmo a nossa felicidade.