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Alimentos que desafiam a idade

19 de julho de 2024

Costuma-se dizer que a beleza vem de dentro – e isso inclui o que comemos e absorvemos. Embora não existam alimentos milagrosos que façam com que o tempo volte para trás, podemos parecer e sentir-mo-nos mais jovens comendo consistentemente alimentos saudáveis e repletos de nutrientes.

Aqui estão alguns dos principais alimentos à prova da idade para incluir diariamente.

6 sinais de alerta sobre deficiência nutricional

12 de junho de 2024

Como saber se temos défice de algum nutriente? Na maioria das vezes, basta ouvir o nosso corpo.

Neste artigo, vamos ajudá-lo(a) a detectar precocemente os sinais e sintomas decorrentes do défice de vitaminas e minerais para que possa prevenir problemas de saúde mais sérios. Para tal, basta ouvir-se!

 

5 hábitos diários essenciais para uma saúde física e mental ideal

10 de maio de 2024

Banhos gelados, acordar de madrugada, suplementação sem controlo, são algumas das tendências de otimização da saúde que chamaram a atenção das massas e cresceram em popularidade.

Mas será necessário tudo isso?

Tipos de quinoa e como cozinhá-los

19 de abril de 2024

A quinoa ganhou popularidade nos últimos anos como uma alternativa nutritiva e versátil. Com vários tipos disponíveis, cada um oferecendo um sabor e textura únicos, é essencial entender as diferenças entre eles e como cozinhar corretamente cada variedade.

Neste artigo, vamos explorar os diferentes tipos de quinoa e fornecer instruções simples de como cozinhar cada um deles.

Promovemos escolhas e comportamentos mais conscientes e responsáveis

19 de março de 2024

Muito se fala sobre a frase: “Uma imagem vale mais do que mil palavras” mas, como a completaria, se o seu começo fosse por “Uma atitude…”?

Os 12 alimentos essenciais para uma pele brilhante

7 de março de 2024

No anseio por uma pele brilhante, recorremos frequentemente a cremes e outros produtos de aplicação tópica de cuidado da pele, esquecendo-nos que o que colocamos dentro do nosso corpo é igualmente crucial para alcançar aquela luminosidade tão cobiçada.

A nutrição desempenha um papel fundamental na saúde da pele, influenciando tudo, desde a sua elasticidade até à sua capacidade de combater os agressores ambientais.

Neste artigo vamos aprofundar os 12 principais alimentos que podem transformar a sua pele de dentro para fora, revelando uma tez luminosa que irradia saúde e vitalidade.

Alimentação e humor: a conexão entre o que comemos e como nos sentimos

23 de fevereiro de 2024

Já todos nós ouvimos o ditado “somos o que comemos”, mas de onde vem a ligação entre o que comemos e como nos sentimos?

Os alimentos que consumimos podem ter um impacto muito significativo no nosso humor e bem-estar mental, afetando tudo, desde os nossos níveis de energia até à nossa capacidade de concentração e até mesmo a nossa felicidade.

O poder da Spirulina. Formas de integrá-la na sua rotina diária

9 de fevereiro de 2024

Procura um estilo de vida mais saudável?

Temos uma solução para si – introduzir a Spirulina em pó na sua rotina diária é uma forma simples e eficaz de otimizar a sua saúde e bem-estar.

Neste artigo, vamos abordar as vantagens da Spirulina e transmitir-lhe formas fáceis e deliciosas de torná-la parte da sua vida quotidiana.

Os 8 essenciais da vida para envelhecer mais devagar

29 de janeiro de 2024

O envelhecimento biológico pode ser significativamente retardado se adotarmos oito comportamentos, também designados como “Os 8 essenciais da vida”.

 

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